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미국


총 확진자수: 2,822,664 +20,022

총 회복자수: 826,776 +1,092

총 사망자수: 131,206 +229

미국의 주 COVID-19 TOP 5


1. 뉴욕(New York): 400,176 +1,302

2. 캘리포니아(California): 246,987 +437

3. 텍사스(Texas): 179,137 +6,248

4. 플로리다(Florida): 178,594 +9,488

5. 뉴저지(New Jersey): 172,356 +428

전세계 COVID-19 TOP 5


1. 미국: 2,822,664 +20,022

2. 브라질: 1,508,991 +7,638

3. 러시아: 667,883 +6,718

4. 인도: 646,924 +19,756

5. 스페인: 297,625 +442

*위의 COVID-19 현황정보는 매 10시간마다 업데이트되기 때문에 실제 수치와 조금 차이가 날 수 있습니다.

7월 4, 2020

울혈성 심부전증이 있을때 피해야할 5가지 음식

Know USA - 심부전증이 있을때 피해야할 5가지 음식

Know USA - 심부전증이 있을때 피해야할 5가지 음식

심부전이 있다면 식단에서 특정음식을 줄이거나 제거함으로써 심장의 기능을 높일 수 있다. 심부전에 좋지 않은 음식들은 체액을 증가시키거나 혈당문제를 일으키거나 비만으로 이어지는 음식들이다. 아래의 다섯 가지 종류의 음식을 식단에서 빼내면, 심장의 기능이 더 건강해지고 원활하게 될 것이다.

소금(나트륨)

몸에 심부전이 있을 때에는 소금(나트륨)의 섭취를 절대 피해야 한다. 소금(나트륨)은 심지어 코티지 치즈처럼 건강에 좋은 음식에도 몰래 들어간다. 울혈성 심부전으로 인해 식단에서 나트륨 섭취를 줄이려면 먼저 음식에 식탁용 소금을 첨가하는 것을 중단할 필요가 있다. 다음으로, 음식을 살때 패키지 라벨을 주의 깊게 볼 필요가 있다. 옥수수가루나 다이어트 음료에 나트륨이 많이 포함되어 있는것을 발견할것이다. 마지막으로, 식당에서 음식을 주문할떄, 항상 “염분이나 MSG가 첨가되지 않은 것”으로 음식을 준비해줄것을 요청한다. 맛을내는데 이용되는 MSG는 단지 다른 종류의 소금으로 볼 수 있기 때문이다.

감자칩

감자칩은 지방과 나트륨 함량이 높기 때문에 심부전이 있는 사람들에게는 최악의 음식이다. 심부전증이 있을 때에는 건강한 체중을 유지해야 하는데, 고지방 간식은 분명히 그 목표를 달성하는데 도움이 되지 않는다. 심부전 다이어트를 하는 동안 체중 증가를 피하기 위해서는 칩 종류와 몇몇 종류의 크래커 같은 간식 섭취를 피해야 한다. 대신 지방이 적고 섬유질이 많은 신선한 야채와 과일을 간식으로 먹는것이 좋다.

와인

적포도주를 마시면 심장 건강에 도움이 될수 있다는것에 대해 들어본 적이 있을 것이다. 심장이 건강하다면 그럴지도 모른다. 하지만 심부전의 본질적인 문제는 심장이 더 이상 원활하게 펌프질을 할 수 없다는 것이다. 알코올은 심장 박동수를 늦춤으로써 이러한 문제를 더 악화시킬 수 있다. 그래서 대부분의 의사들은 심부전증이 있을 때에는 모든 종류의 술을 피하라고 권한다.

흰 밀가루 빵

심부전은 종종 높은 콜레스테롤과 제2형 당뇨와 같은 여러 다른 조건들과 함께 공존한다. 흰 밀가루 빵과 같이 고도로 가공된 곡물은 좋은 섬유질을 포함하고 있지 않기 때문에 몸에 좋지 않다. 식이섬유는 혈당 수치를 조절하고 동맥에서 콜레스테롤을 문질러 주는 역할을 한다. 심부전이 있을 때에는 흰 밀가루 빵, 흰 쌀밥, 파스타, 아침 시리얼, 그리고 여러가지 가공된 곡물들을 피해야 한다.

물을 많이 마시는것이 건강한 몸을 유지하기 위한 중요한 조건중 하나이지만, 심부전증이 있는 사람에게는 물을 많이 마시는것은 좋지 않다. 물 이나 여러 종류의 음료를 많이 마시면 몸 안의 과도한 수분으로 인해, 심장의 작업량을 증가시켜 심장의 기능을 저하시킬수 있기 때문이다. 심부전이 있을 경우에는 마시는 물의 양을 조절할 필요가 있으며, 어떤 음료수를 마시는지도 모두 꼼꼼히 체크해야 한다. 전문가에 따르면, 하루에 2리터 이하로 수분 섭취를 제한해야 하지만 구체적인 지침은 의사와 상담할 필요가 있다.

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