미국이민 혹은 유학을 통해 느끼는 문화적 충격

미국이민 혹은 유학을 통해 느끼는 문화적 충격

March 21, 2019 미국삶에 필요한 지식 0

미국 유학생들이 직면하는 가장 보편적인 문제중 하나는 문화적 충격이다. 문화적 충격은 완전히 새로운 삶의 방식을 경험할 때 사람들이 느끼는 감정적, 정서적 혼란이다. 많은 미국 이민자들을 비롯한 유학생들은 미국 문화에 적응하기 어렵기 때문에 문화적 쇼크에 대처하고 적극적으로 극복하는 방법을 찾아야 한다.

문화적충격으로 인한 증상

미국에서 유학생들은 공부하기 전 문화 충격에 대한 전형적인 증상을 확인해볼 필요가 있다. 증상은 일반적으로 다음과 같다.

  • 슬픔, 외로움, 우울
  • 건강에 대한 선입견
  • 통증, 알레르기
  • 불면증 또는 과도한 수면
  • 우울증, 취약한 느낌의 변화
  • 분노, 과민, 청결에 대한 집착
  • 자아상실 및 자신감 부족
  • 가족에 대한 그리움
  • 상실감 또는 무시받는 느낌
새로운 삶의 도전

미국에서 살거나 공부하는 것은 새로운 경험이며, 새로운 경험은 새로운 도전을 받게된다. 미국의 삶이 때때로 혼란스럽고 불확실하고 불편 할 수 있다. 미국 사람들이 이상하게 보일 수있고 이 곳 사람들의 다양한 가치와 새로운 방식이 이상하게 여겨질 수 있다.

문화적 충격을 최소화하기 위해 가족이나 친구들과 연락을 취하는 것이 좋겠지만 이곳에서 새로운 사람들을 만나는것이 무엇보다 중요하다. 유학생의 경우 학교에서 도움을 주는 사람들을 만날수도 있고, 이민자의 경우에는 미국에 거주하는 친척이나 친구가 있다면 도움을 구할 수도 있다.

그리고 신앙을 가지고 있다면 교회에 나가는 것도 좋은 방법이다. 교회에 나가게 되면 또래의 사람을 만날수 있고 여러가지 유용한 정보와 함께 정서적으로 안정을 찾을수도 있다.

문화적 충격을 경감 시키기 위한 방법

문화적 충격을 경감시키는 데 도움이되는 팁:

  1. 자신이 겪고있는 모든 것을 인정하고 받아들여라.
  2. 이메일, 텍스트 또는 전화를 통해 친구 및 가족과 연락하기.
  3. 사진이나 좋아하는 물건등 본인에게 친숙한 것들을 주변에 놓는다.
  4. 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하기.
  5. 신앙이나 유익한 공동체 참석. 많은 교회나 종교단체는 신앙적 모임을 위한 사람들을 환영한다.
  6. 관심사를 공유하는 다른 학생들 또는 교포들과 연락을 주고받고 취미 활동 공유.
  7. 본인자신에 대한 자신감 유지. 미래에 대한 계획 수립및 추진력 발휘.
  8. 유학생들은 캠퍼스내에 문화충격을 위한 서비스가 있는지 알아보기.
정기적으로 운동하기

조깅이나 테니스와 같은 운동을 하면서 스트레스를 푸는것도 하나의 방법이다. 특히 정기적인 운동은 우울증 퇴치를위한 좋은 방법으로 밝혀 졌으므로 일상적인 신체 활동을 일정대로 진행하는 것이 좋다.

지원 시스템 활용

미국 대학의 대부분은 유학생들에게 도착한 지 며칠 이내에 신입생 오리엔테이션을 조정하여 새로운 환경에 익숙해 지도록 도와주는 프로그램이 있다.

다른 형태의 지원은 지도교수 또는 심리 상담 센터가 있다. 미국의 많은 학교에는 학생들을 위한 훈련받은 치료사가 있다. 본인이 직면한 새로운 여러가지 문제의 유형에 대해 토론하는것이 좋다. 짧은 영어라도 표현해서 본인의 현 상태를 알리도록 노력하는것이 좋다.

개인적인 차원에서 학교의 웹사이트를 참조해서 동아리 같은 모임을 찾아보는것도 좋은 방법이다.

무엇보다 중요한 것은 새로운 경험을 기꺼이 받아들일 수 있는 마음자세와 모든것을 적극적으로 준비하는 마음 자세를 가지는 것이다. 교실에서뿐만 아니라 매일 새로운 사람들과의 만남을 통해 배운다는 자세로 임한다면 문화적 충격은 자연스럽게 없어진다.

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